Sådan får du mere bevægelse på dit arbejde

Kroppen er skabt til bevægelse, her er nogle gode råd:

o Luft ud, mens du går en tur i din frokostpause og hæv bordet op.
o Elastikøvelser ved kopimaskinen.
o Planke-challenge 2 min. hver dag inden frokost.
o Pause-gymnastik /energifyldte pauser.
o Squat-challenge.
o Massageordning på arbejde, som supplement til egen indsats og som forebyggelse.
o Gode vaner med dine kolleger, find en tovholder og lav aftaler.

Du kan gøre en masse på arbejde, men husk at holde dig i bevægelse i fritiden som kontrast til det mere stille kontorliv.

By | 2017-11-09T11:10:43+02:00 november 9th, 2017|Ikke kategoriseret|0 Comments

About the Author:

Leave A Comment